Эти 9 зловещих признаков намекают, что организм истощен! Дефицит белка…

14079

9. Частые простуды

Если ты часто болеешь, то, возможно, у тебя низкий иммунитет, а причиной этого является нехватка белка. Помни, он — основа, из которой формируются все клетки, в том числе иммунные!

Суточная потребность женского организма в белке должна исходить из расчета 1 г на килограмм веса. Для мужчин этот коэффициент увеличивается до 1,5. При интенсивных физических нагрузках потребление белков необходимо увеличивать до 2,5 г на килограмм.

9 признаков

Важно запомнить, что полуфабрикаты (котлеты, пельмени, чебуреки), согласно исследованиям, практически не содержат белка, равно как и творения мясных комбинатов — сосиски, сардельки, колбаса.

Источник

Ещё больше интересного смотрите здесь

1
2
3
4
5
6
ПОДЕЛИТЬСЯ