В мире наблюдается печальная статистика: более одного миллиарда населения страдает от гипертонии. В России этот показатель ужасает еще больше — 44 % трудоспособного населения. Гипертония влечет за собой такие тяжелые последствия, как инфаркты и инсульты. И с каждым годом эта болезнь молодеет всё больше.
Людям с гипертонией нужно очень внимательно следить за своим здоровьем и, что самое важное, за своим питанием. Мы расскажем тебе о специальном режиме питания, который поможет справиться с гипертонией и не только.
Диета DASH
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension — диетологический подход к лечению гипертонии) — это режим питания, разработанный американскими диетологами специально для снижения артериального давления. Вот уже несколько лет эта диета занимает первое место в рейтинге и считается самой полезной диетой для здоровья.
Ко всему прочему, эта диета решает множество других проблем со здоровьем: снижает уровень холестерина, предотвращает развитие инсульта и сердечной недостаточности, нормализует вес. Также она признана одной из лучших диет для профилактики сахарного диабета. Давай разберемся, в чём же ее суть.
