Диета Малышевой для зрелых дам после 40! «Мне 45, метаболизм замедлился, жир откладывается на боках…»

7519

Соблюдай водный баланс
Вода необходима не только для быстрого обмена веществ, но и для кожи, которая с возрастом удерживает всё меньше влаги. Ее нужно постоянно подпитывать.

Выпивай в день около двух литров жидкости. Когда водный баланс в норме, то и жиры расщепляются быстрее.

диета малышевой

Устрани недосыпание
После 40 организм очень плохо реагирует на сбой режима дня. Недосыпание чревато застоем воды в организме, нарушениями обменных процессов и мешками под глазами. Сон должен быть полноценным и ночным: засыпай не позже 12 и спи не менее 7 часов.

диета малышевой

Даже если ты уже следишь за питанием, очистила организм от шлаков, пьешь достаточно жидкости, наладила режим дня, проверила гормональный фон и работу щитовидной железы, не забывай о физических нагрузках. Хотя бы легких. Иначе все проблемы могут вернуться обратно. Красота любит активных людей.

Источник

Ещё больше интересного смотрите здесь