80 г перловой каши и 50 г нежирной вареной или запеченной рыбы
80 г перловой каши и салат из белокочанной капусты (можно есть сколько угодно)
80 г перловой каши
Диета рассчитана на 7 дней, если ты хочешь потерять около 5–7 килограмм, а если ты преследуешь цель с цифрами побольше, то питайся так 1 месяц. Чтоб насытить организм нужными витаминами, принимай поливитамины 2 раза в день.
Источник
Ещё больше интересного смотрите здесь
