4. Составь правильное детокс-меню
По Анри Шено детокс длится 3 дня. В каждый из этих дней твое меню должно содержать зерновые и содержащие клетчатку овощи, а также лук и чеснок.
Каждое утро нужно выпивать натощак стакан подкисленной лимоном горячей воды. А чтобы лучше себя чувствовать, выпивать его можно на свежем воздухе. Ложась спать, не забудь повторить этот «ритуал».
Пусть простота мира доставит тебе истинное наслаждение. Не забывай расслабляться и устраивать себе отдых на протяжении дня. Достаточно будет 30–40 минут после или во время детокса.
5. Правильно настройся на детокс
Проснись, улыбнись солнышку и новому дню, и впусти их в свой дом. Открой шторы на окнах, как следует потянись, разомнись и только после этого иди на кухню.
Помни: в основе успеха детокса — хорошее настроение. Важно очистить не только свое тело, но и свой ум, и для успешной чистки нужно взять на себя ряд определенных обязательств. Дерзай!
