Худшие звездные диеты 2017 (чего точно нельзя повторять!)

34

Мы обычно рассказываем вам про то, как надо худеть, а теперь решили поведать и о том, чего делать определенно не следует. Не верьте звездам, верьте нам!

Каждый год Британская ассоциация диетологов составляет список из пяти самых вредных диет, которым следуют звезды, а вслед за ними и миллионы людей по всему миру. Итак, чего же следует избегать в 2017?

ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ

Кто следует? Миранда Керр и Джессика Альба – ярые пропагандисты чистого питания, или, как его называют заграницей clean eating.

Что такое? Вроде бы идея избегать сильно переработанную еду и выбирать все «чистое» и «натуральное» – это то, что нам всегда советуют. Однако некоторые чисто-едоки доходят до крайностей и начинают исключать все глютеносодержащие продукты, все крупы (переработаны же!) и молочку (с этим мы еще со времен веганов знакомы). В общем, чистое питание превращается в сыроедение, которое имеет место быть, но требует осознанного и вдумчивого подхода.

Почему нет? Британские ученые советуют следить за чистотой на кухонном столе, а продукты оставить в покое. Исключить лишний сахар и ограничить потребление сильно переработанной пищи – это хорошая идея, но делить еду на «хорошую» и «плохую» не стоит. Такое мышление может привести к развитию орторексии, расстройства пищевого поведения, связанного с зацикленностью на «правильности» питания. Крупы, цельнозерновые и молочные продукты, а иногда и фрукты оказываются «табу» в такой системе питания, а ведь они содержат столько необходимых организму нутриентов. «Если у вас нет медицински диагностированной аллергии к этим продуктам, то нет нужды ограничивать их потребление, поскольку это только повредит вашей культуре питания», – вынесли вердикт ученые.

ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Кто следует? Семейство Кардашьян.

Что такое? Таблетки, которые обещают сжигать жир, подавлять аппетит, ускорять метаболизм и прочие магические штучки. Вы ничего не делаете, а худеете (на самом деле нет).

Почему нет? Тут и так все понятно, но британские ученые все-таки решили еще раз все разжевать. Принимать подобные таблетки и добавки ни в коем случае нельзя без предварительной консультации с врачом. Многие таблетки для похудения, которые продаются без рецептов в интернете, содержат вещества, которые опасны для человеческого организма, например, пестициды.

ЧАЙНЫЕ НАПИТКИ

Кто следует? Ники Минаж, Кайли Дженнер, Бритни Спирс.

Что такое? Чайные напитки – это альтернатива детоксам на смузи и соках. Следования такой диете должно привести не только к потере веса, но и к улучшению кожи и пищеварения. Пф.

Почему нет? Зачастую чайные смеси для проведения подобных детоксов содержат гуарану и мате (изготовляется из падуба парагвайского), которые обладают свойствами кофеина и могут стимулировать похудение, но имеют ряд серьезных противопоказаний. Также в чаи могут входить мочегонные средства в виде корней одуванчика, крапивы и подорожника; трава сенна, вызывающая слабительный эффект. Сами понимаете, что эффект будет, но до тех пор, пока вы не начнете нормально питаться. Зато длительным приемом подобных препаратов можно заработать обезвоживание, проблемы с пищеварением и диарею. Все еще хотите попробовать?

ДИЕТА 6:1

Кто следует? Крис Мартин из Coldplay.

Что такое? По правилам диеты 6:1 на протяжении шести дней в неделю вы можете питаться в обычном режиме, а в один день устраивать «разгруз». Это может быть голод или более щадящий вариант. Крис рассказывал, что ему такое питание помогло не только похудеть, но еще и стимулировало творческую активность.

Почему нет? Нет никаких научных подтверждений, что подобное рандомное голодание может помочь здоровью и творчеству (кроме слов Криса, конечно). Напротив, ученые утверждают, что чаще голодовка приводит к потере концентрации, быстрой утомляемости и плохому настроению, которые не способствуют работе и творчеству (но могут повлечь за собой срывы и переедания, да). «Если вы хотите попробовать голод, то нужно составить план входа и выхода из него, прокунсультироваться с медиком и сделать это максимально безопасно и полезно», – советуют британские исследователи.

ЗЕЛЕНЫЕ СОКИ

Кто следует? Рози Хантингтон-Уитли, Блейк Лайвли, Гвинет Пэлтроу.

Что такое? Употребление «полезных» напитков, которые представляют собой соки или смузи из фруктов, овощей и различных добавок в виде суперфудов. На них можно проводить детоксы, а можно добавлять в свой обычный рацион. Обещают, что соки помогут очистить организм от шлаков и токсинов и, конечно, сбросить пару-тройку килограммов.

Почему нет? 

Продолжение на странице 2:

 

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ