Разнообразные техники голодания известны очень давно, а врачи так же давно спорят об их пользе для здоровья. Вот только в последнее время интерес к голоданию усилился благодаря заявлению американских ученых. Исследования Института старения Бака, что в Сан-Франциско, бесповоротно доказали связь между голоданием и замедлением процессов старения.
Поэтому мы расскажем тебе о пользе периодического голодания и о том, как правильно это делать, чтобы не навредить здоровью.
Как правильно голодать
Для начала стоит выяснить, чем же полезно голодание. Прежде всего, польза голодания заключается в том, что оно способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Также голодание улучшает работу мозга, помогает похудеть и, как мы уже говорили, замедляет старение организма. Это считается одним из самых мощных способов борьбы со старостью!
Главное правило любых опытов со своим организмом — не переусердствуй! Особенно это касается голодания. Для того чтобы добиться хорошего эффекта, не обязательно устраивать себе многодневные, изнурительные и тяжелые голодовки. Польза голодания проявляется тогда, когда в организме запускается процесс кетоза. Это состояние, при котором тело начинает превращать в энергию накопленные в организме жиры.
В такое состояние организм входит примерно через 14–16 часов после отказа от пищи. Именно поэтому голодать нужно не по дням, а по часам. Что важно, голодание не должно нарушать привычный ритм жизни. Оно должно быть комфортным для тебя и твоего организма. Для этого были разработаны специальные техники голодания, основная часть которого происходит во сне. Эти голодовки менее сложны для человека, а эффект от них ничуть не хуже.
Мы предлагаем тебе три варианта голодания, которые не нарушат твой привычный ритм жизни и будут вполне удобны в быту. Какой из них выбрать — решать тебе.
