Йога для спины для тех, кто не любит напрягаться, не любит резких движений и большой активной физической нагрузки.
При всей своей простоте – она прекрасно работает, снимает боли и напряжение в спине и укрепляет мышцы спины, оздоравливает ее.
Всего 10 минут – и отличный результат!
Выполнять эти упражнения очень приятно – позвоночник просто блаженствует, если, лежа на спине, подтянуть колени к груди и немножко покататься на нем – ощущения очень комфортные. Как и при асане «кошка»
Этот комплекс упражнений для спины подходит людям любого возраста с любым уровнем подготовки.
Упражнения являются обязательными для профилактики остеохондроза позвоночника и включают в себя все 3 вида разработки подвижности позвоночника в трех плоскостях.
Как показывает практика, эти упражнения для спины реально работают! А выполнять их – легко и приятно – это отдых! Смотрим вместе, оздоравливаемся!
Ещё больше видео о здоровье смотрите здесь
