Как запоминать сновидения? 7 рекомендаций

37

Вы не поверите, но я каждый день записываю свои сны.

Как запоминать сновидения📖 Я начала из записывать 7 лет назад и теперь у меня хранится огромная коллекция сновидений.

Многие спрашивают, зачем это мне.🙄 На самом деле пользы от запоминания снов очень много. Я часто анализирую свои сны и это помогает мне осознать свои внутренние мотивы или страхи.

Мне очень нравится фраза Перлза: «Я думаю, что если кто-то возьмет один свой сон и проделает над ним всю работу, — это будет вся терапия, которая ему нужна».

Вот мои рекомендации по запоминанию сновидений:

1️⃣️ Утром как только проснетесь, задайте себе вопрос «Что мне снилось?» Возможно, в первую же ночь вам не удастся запомнить сон, но при регулярном задавании этого вопроса вы на 100% будете помнить свои сны.

2️⃣️ Главное правило: записывать сон сразу после пробуждения, не отвлекаясь ни на что. Если вы отвлечетесь на другие мысли до того, как вспомнили свой сон, то скорее всего он тут же вылетит из головы.

3️⃣️ Держите блокнот возле кровати. Когда вы проснетесь, вы можете записать в него сон.

4️⃣️ Я записываю свои сны в мобильном приложении «Diaro». Оно позволяет мне создавать разные категории для своих снов (например, категоризировать сон по тематике или людях, которые в нем присутствуют).

5️⃣️ Сейчас я надиктовываю свой сон на телефон. Google позволяет диктовать текст вместе со знаками препинания. Теперь записывание сна у меня занимает всего пару минут.

6️⃣️ Ночью, когда ложитесь спать, дайте себе установку: «Я запомню свой сон, когда проснусь».

7️⃣️ Важно не отчаиваться. В первую же ночь вы возможно не запомните все, что вам снилось. Но если вы введете записывание снов в привычку, то скоро вы будете помнить все свои сновидения.

А у вас получается запоминать свои сны?

Отсюда

Ещё больше интересного смотрите здесь

ПОДЕЛИТЬСЯ