ШАГ 3-Й — ДРЕНАЖНЫЕ ПРИЕМЫ
В паховой области руками легонько разомни лимфатические узлы.
Теперь скалку не катай, а проводи — гони жидкость вверх от колена в сторону паховых узлов.
Продолжай процедуру через день до получения желаемого результата.
Упражнения для ступней
Очень полезно перекатывать скалку ступнями, топтать ее. Это улучшает работу сосудов, служит хорошей профилактикой варикоза и ангиопатии. Такие упражнения для стоп еще и препятствуют образованию шишек на косточках возле больших пальцев.
Эти нехитрые упражнения можно выполнять, не отвлекаясь от сидячей работы. Сядь на край стула, скалку положи на пол перед собой и обопрись на нее ступнями. Начинай перекатывать скалку пятками, постепенно переходя к кончикам пальцев.