Упражнение 2
Сделай большой шаг вперед правой ногой и максимально присядь на нее, затем подними руки вверх и соедини их. В такой позе необходимо продержаться не менее 30 секунд, а потом повторить упражнение для другой ноги.
Упражнение 3
Начни выполнять его сидя на коврике, вытянув ноги перед собой. Необходимо упереться руками сзади в коврик и поднять таз максимально вверх таким образом, чтобы лишь пальцы ног касались пола. Выполняй упражнение не менее 3 минут.
