Где взять витамин Е?
100 мг — такова суточная потребность в токофероле женского организма. Какие продукты являются источником этого «витамина красоты»?
Масло шиповника.
Облепиха.
Злаковые культуры.
Яйца.
Плоды рябины.
Миндаль и арахис.
Авокадо.
Жирная морская рыба.
Молоко.
Печень.
Бобовые культуры.
Черешня.
Брюссельская капуста.
Семечки.
Тыква.
Зеленые листья овощей.
Теперь ты знаешь, каким образом можно использовать аптечные капсулы витамина Е для ухода за кожей в домашних условиях. Применяй его в чистом виде, в составе масок и компрессов с целью омоложения и увлажнения кожи.
Источник
Ещё больше интересного смотрите здесь
