КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ «ПОЗУ СОГНУТОЙ СВЕЧИ»
В йоге эту простую асану называют «Випарита Карани». Считается, что когда человек стоит на ногах, он стареет, а в перевернутой позе все процессы организма идут вспять, и он молодеет. С максимальной пользой находиться в этой позе лучше в тишине.
Ляг на спину, бедра должны находиться на расстоянии примерно 30 см от стены. Согни колени,
помести стопы на стену. Проследи, чтобы бедра были под прямым углом относительно стены.
Выпрями ноги, обопрись ими о стену всей поверхностью, колени держи прямыми, ноги расслабь. Кто бы мог подумать, что профилактика варикоза на ногах настолько проста.
Помести под голову подушку, должно быть очень удобно. Закрой глаза и глубоко дыши. Одну ладонь помести на живот, вторую — на сердце.
