Простая планка легкая только на первый взгляд. Интересно, сможете ли вы продержаться в этой позе хотя бы 15 секунд? Проверим?
Первое время скованные мышцы будут болеть, но уже скоро наступит долгожданное облегчение, а с ним и преображение вашего тела😊
Ещё больше интересного смотрите здесь
