Но профилактику онемений следует начинать еще до консультации у специалиста. Сделать это помогут простые действия.
Исключи длительное ношение рюкзака или тяжелой сумки на плече.
Избегай длительного сидения с рукой, переброшенной через спинку кресла или стула.
Откорректируй свое положение в рабочем кресле так, чтобы оно было удобным, особенно для рук (лучше вообще избегать выполнения работ, связанных с долгим подъемом рук выше уровня сердца).
Делай кратковременные перерывы в работе для того, чтобы выполнить упражнения с элементами вытягивания позвоночника и встряхиваниями рук.
Неплохо также 2–3 раза в день расслабляться в положении лежа.
В пищевом рационе обязательно должны присутствовать рыба, морепродукты, орехи, семечки.
Если онемение рук ночью продолжается, незамедлительно обследуйся и проконсультируйся у врача. Подобные симптомы лучше не оставлять без внимания, ведь они могут перейти в серьезное хроническое заболевание. Возможно, в некоторых случаях придется сменить работу. Будь здоров!
Источник
Ещё больше интересного смотрите здесь
