Обрати внимание! Эта ежедневная привычка провоцирует рак, ожирение, приводит к слепоте и…

256

4. Увы, гаджеты — не единственные устройства, излучающие синий свет. Обыкновенные лампочки в любимых светильниках могут совершать то же преступление. Вроде и книгу настоящую читаешь, страницы бережно листаешь, а пагубное излучение всё равно добирается до твоих глаз. Попробуй использовать лампы более теплых тонов в ночное время суток.

внимание

5. Можешь попробовать носить очки со специальными защитными линзами. Офтальмологические компании производят специальные линзы, которые блокируют синий свет от устройств и светильников, и он не достигает сетчатки.

внимание

6. Последний совет может показаться абсурдным, но тебе стоит почаще выбираться на прогулки днем, дабы понежиться в лучах естественного синего света. Синий свет сам по себе не плох, ведь он необходим для нормального функционирования наших биологических часов.

Синий свет предупреждает нас, что настал день и пора продуктивно провести время. К слову, чем больше естественного синего света ты получишь днем, тем эффективнее ты справишься с его пагубным влиянием ночью.

внимание

Если хочешь быть бодрым и здоровым, сохранить зрение и предотвратить развитие серьезных заболеваний, сведи к минимуму использование гаджетов перед сном и начни, в конце концов, высыпаться. Качественный сон — залог крепкого здоровья и долголетия. Будь здоров!

Источник

Ещё больше интересного смотрите здесь

1
2
3
4
5
ПОДЕЛИТЬСЯ