Эрнестин Шеперд: в 79 увлекается бодибилдингом
«Верите или нет, я раньше была лентяйкой», — с улыбкой говорит эта фантастическая женщина. Всерьез заняться своей фигурой Эрнестин решила… в 56 лет, а компанию ей в этом начинании составила ее старшая сестра. Женщины стали ходить пешком, заниматься аэробикой и иногда посещали тренажерный зал.
Первые результаты вдохновили женщин, так что их увлечение спортом стало еще крепче. Позже Эрнестина добавила к занятиям бег и атлетическую гимнастику и в конце концов стала регулярно участвовать в различных соревнованиях по бодибилдингу! Однако победу над возрастом женщина ценит больше всех спортивных побед.
Она придает огромное значение правильному распорядку: день Эрнестины расписан по минутам. Встает она очень рано, еще до рассвета, и медитирует. Затем отправляется на продолжительную пробежку и каждый день тренируется в зале. После обеда миссис Шепард неизменно старается отдохнуть. А спать ложится не позже 22 часов. Она совершенно не ест сладкого, любит рис, курицу и овощи.
Отсюда
Ещё больше интересного смотрите здесь
