Одно простое движение, а похудели сотни! Всего 1 минута в день…

6257

В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.

Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне тела.

движение

Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.

движение

Продолжение на странице 3:

1
2
3
4
ПОДЕЛИТЬСЯ