Эластичность кожи
Ущипните себя за руку и подержите кожу в таком состоянии несколько секунд. Посмотрите по времени, за сколько секунд кожа приобрела первоначальное состояние:
• Практически мгновенно – до 20;
• 5 секунд – от 25 до 30;
• 6 -9 секунд – от 35 до 40;
• 10 секунд – 45-50;
• Больше 16 секунд – 55 и старше.
Биение пульса
Необходимо измерить свой пульс в спокойном состоянии. Затем выполнить ряд приседаний. Желательно не меньше 30 раз. Критерии определения биологического возраста, насколько изменился пульс после приседаний:
• Менее 10 единиц – до 20;
• До 20 единиц – 25-30;
• 25-30 единиц – 35-45;
• 35 -40 единиц – 50;
• Более 41 единицы – 55 и старше.
Состояние суставов
Попробуйте за спиной сцепить руки в замок. Насколько у вас получилось:
• Руки полностью сомкнулись – до 20;
• Пальцы лишь немного соприкоснулись – 25-35;
• Немного не хватило для касания – 40- 45;
• Упражнение не получилось – 50 и более.
Определение биологического возраста по результатам тестов
Приплюсуйте полученные цифры, в каждом из шести заданий. Полученную сумму разделите на 6, и вы узнаете свой реальный биологический возраст.
Источник:
Ещё больше интересного смотрите здесь
