Больше гуляй
Прогулки на свежем воздухе — залог крепкого здоровья. Надо больше ходить, подниматься по лестнице, лишний раз пойти погулять с собакой — всё это тебя укрепит. И возраст не должен быть преградой для этого. 15 минут ходьбы каждый день, и ты почувствуешь, как к тебе возвращаются жизненные силы.
Решай кроссворды
В форме нужно поддерживать не только свое тело, но и свой разум. Для этого нужно постоянно давать ему пищу, держать в тонусе. Один из лучших способов, по словам женщина и множества врачей, — кроссворды. Если ты начнешь еще в молодости решать по одному в неделю, то в старости это сыграет тебе на руку. Женщина продолжает решать свои еженедельные кроссворды даже в 102.
