8.Продолжай следовать верным курсом
Пройдя через сложности и испытания, плавно возвращайся к обычному для себя рациону питания. Каждый день соблюдай следующие принципы: пить как можно больше воды, больше времени расслабляться и восстанавливаться, ограничить употребление алкогольных и газированных напитков, есть в большом количестве свежие овощи, сократить в своем рационе жирную пищу и сахаросодержащие продукты.
9.Составь расписание проведения детокса
Трехдневная детокс-программа проводится не чаще одного раза в месяц. Вернувшись к привычному ритму жизни, ты обязательно испытаешь прилив сил, воодушевление и желание следовать здоровому способу питания.
10. Не переусердствуй
Ключевое слово при проведении детокса, отмечает Анри Шено, это — «умеренность». Следуя принципу «всё в меру», ты во время очистки получишь положительный трехдневный опыт, который естественно приведет тебя к здоровому образу жизни на многие годы.
Постоянно прислушивайся к своему организму. Он сам подскажет, чего ему не хватает и что лучше исключить из рациона. Занимайся физкультурой и будь здоров!
Источник
Ещё больше интересного смотрите здесь
