Стабилизация
Белковая диета по Дюкану позади, ты уже закрепил нужный вес, время переходить к нормальному режиму питания. К этому моменту изменились твои пищевые привычки, ты многое узнал о том, какие продукты не представляют опасности для твоего веса, а потребление каких следует контролировать.
Теперь можешь есть всё что угодно, при этом помни о том, чему научила тебя эта диета, — не увлекайся чрезмерно сладкими и мучными продуктами, сохрани в своем рационе достаточное количество мяса и овощей.
Чтобы удержать полученный результат, продолжай соблюдать несколько простых правил:
Ешь 3 ст. л. овсяных отрубей каждый день.
Соблюдай «белковый четверг».
Выпивай не меньше 1,5 л воды в день.
Ходи пешком и откажись от лифта.
