Хорошие новости о менопаузе: чтобы не «колбасило» при климаксе, совершай каждый день простые движения

12525

Повышается настроение
Физическая активность высвобождает в организме ряд химических веществ и гормонов, таких как эндорфины, которые дают ощущение благополучия и радости. Они поднимают настроение и улучшают психологическое здоровье на любом этапе жизни. Физически активные женщины имеют низкий риск депрессии и потери умственных способностей.

климакс

Есть 3 типа упражнений, которые помогают на переходном этапе жизни женщины.

ТИПЫ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ МЕНОПАУЗЕ

Кардио-упражнения — это упражнения, которые задействуют много мышц и повышают сердечный ритм. Занимайся плаванием, танцами, пилатесом, бегом трусцой, аэробикой и ездой на велосипеде.

климакс

Продолжение на странице 4: