Чтобы лимфоузлы больше не воспалялись! Делюсь прекрасным упражнением, всего-то нужно…

4029

Каждое утро нужно выполнить 100 прыжков. Если же во время выполнения упражнения, ты чувствуешь дискомфорт — остановись на этом количестве прыжков на какое-то время и постепенно его увеличивай. Живот должен быть втянут на протяжении всего упражнения. Следи за тем, чтобы не возникало никакого напряжения в позвоночнике.

лимфоузлы

Это упражнение поможет разогнать лимфу по системе и предотвратить ее застой. А теперь упражнение, чтобы снять отечность ног. Те же 100 прыжков, только с ударами пятками о порог. Тебе понадобится порог или другая возвышенность на 5 см над поверхностью пола (книга, балконный порог). Становишься на носки и отбиваешь пятками 100 прыжков. Мелкие и быстрые прыжки. Аккуратно и без надрыва.

лимфоузлы

Эти упражнение рекомендуется выполнять всем. Особенно от застоя лимфы страдают люди, которые ведут сидячий образ жизни, злоупотребляют алкоголем и жирной пищей. А еще женщинам, ведь бюстгальтер препятствует нормальному оттоку лимфы. Не рекомендуется это упражнение лишь беременным и кормящим женщинам.

Согласись, ничего сложного в этом упражнении нет. Вот только благодаря ему можно обеспечить здоровый лимфоток, а как следствие, избавиться от лишнего веса и отеков. Как по мне, звучит очень даже привлекательно, попробовать стоит!

Источник

Ещё больше интересного смотрите здесь