Рыба
Для всех, кто заботится о своей фигуре, идеальным ужином станет рыба. Она богата фосфором и белками, к тому же хорошо усваивается и не оставляет чувства тяжести. Запеченная в духовке рыба станет прекрасным ужином, а в придачу поможет сохранить здоровье на долгие годы. В качестве гарнира можешь использовать овощи.
Яйца
Обычная яичница, омлет с овощами, сыром, мясом, вареные яйца — это только краткий список того, что можно приготовить из яиц. И всё это станет прекрасным ужином. Яйца богаты белком, к тому же очень питательны, что поможет насытить организм до самого утра.
Салат
Прекрасным вечерним перекусом станет низкокалорийный салат из овощей. Только без сметаны и майонеза. Лучше всего заменить их оливковым маслом или соевым соусом.
