Знай меру!
Не совершай радикального перехода с полным исключение щелочных продуктов, делай это постепенно. Лишняя строгость в таком питании приводит к «защелачеванию» организма и вызвает опасные последствия.
Людям со сниженной секреторной функцией желудка и атрофическим гастритом следует воздержаться от диеты. Также при наличии любых сердечно-сосудистых заболеваний такой рацион запрещен. Попробуй изменить питание на 3 недели, затем увеличивай количество кислотных продуктов, чтобы не лишить организм важных веществ.
Если желание перемен очень велико, попробуй изменить свою пищу так, чтобы она была полезной и приносила удовольствие. Щелочные и кислотные продукты питания должны быть в индивидуальном балансе. Чтобы построить собственный идеальный рацион, смотри таблицу сочетаний разных продуктов между собой.
Не зацикливайся на изнурительных диетах, всегда подходи к ограничениям обдуманно и не забывай про физическую активность. Помни, что недовольство собой и одержимость похудением не позволяют добиться положительного результата. У нас много советов по правильному питанию, выбирай подходящий и готовься покорять мир!
Источник:
Ещё больше интересного смотрите здесь
