Вот сколько нужно спать каждой возрастной группе. Если цифра меньше — страдает весь организм!

11244

Для нормальной и продуктивной работы нашему организму нужен здоровый сон. Это время необходимо организму, чтобы расслабиться, отдохнуть и набраться сил для нового дня. Нарушение режима сна, недосыпание или бессонница очень пагубно сказываются на состоянии организма. Так сколько нужно спать, чтобы выспаться и быть здоровым?

спать

Мы расскажем тебе о том, как влияет возраст на количество часов сна и еще парочку фактов, которые точно тебя удивят.

Сколько часов нужно спать

Как бы ты ответил на этот вопрос? Скорее всего, ты скажешь, что нужно спать 8 часов или даже немного больше. Это практически верно, но не для всех. Оказывается, необходимое количество часов для сна зависит от возрастного фактора. То есть в разном возрасте эта цифра отличается.

спать

Продолжение на странице 2: