Всегда занимайся саморазвитием и повышай самооценку. Ей не обязательно достигать высокой планки, главное — быть устойчивой. Чтобы разобраться в себе, попроси помощи у проверенных людей, чье мнение тебе небезразлично. Определи свои сильные и слабые стороны. Нет ничего стыдного в обращении к психологу, его помощь точно не будет лишней.
Если гнев и эмоции переполняют, не бойся использовать психологический прием с неприступной башней. Уединись в спокойной обстановке, закрой глаза и представь себя строителем крепости.
Сплетники и неприятные тебе люди всеми силами пытаются проникнуть и разрушить ее. На расстоянии вытянутой руки создай крепкую стену. Укладывай кирпич за кирпичом до тех пор, пока недоброжелатели не скроются из виду. Мысленно позови в башню друзей и авторитетных близких. Ты в безопасности, никто не сможет разрушить твой неприступный форт. Повторяй такое упражнение всегда, когда ощущаешь тревогу, проверено на себе — оно работает!
Фразы и диалоги для повседневного общения не должны превращаться в негативные пересуды и сплетни. Дай человеку жить своей жизнью, даже если ты категорически не согласен с его действиями.
Источник
Ещё больше интересного смотрите здесь