Женщинам за 40 обязательно! Эти 5 упражнений нужно выполнять каждый день

15849

Это упражнение может тебя напугать, ведь оно кажется достаточно сложным. Поверь, ты сможешь это сделать. Да, бурпи содержит в себе несколько упражнений и задействует все группы мышц, но оно не требует специальной подготовки и оборудования. Сделать его дома не составит труда.

Это одно из лучших упражнений для сжигания калорий. Оно позволяет не только держать себя в форме, но и развивать мышцы. Помимо силы мышц, бурпи помогает увеличить выносливость, объем легких и укрепить сердце.

В этом видео прелестная девушка расскажет тебе, как правильно делать бурпи.

2. Приседания

Правильное приседание укрепляет мышцы ягодиц, бедер, пресса, спины. К тому же, приседания отлично сказываются на балансе и координации.

5 упражнений

Продолжение на странице 4:

1
2
3
4
5
6
7
ПОДЕЛИТЬСЯ