Это Тао Порчон-Линч. Ей 99 лет, и она является самым пожилым инструктором йоги в мире. К тому же, в 2012 году ее имя было занесено в Книгу Рекордов Гиннесса.
Она живет в Нью-Йорке и преподает йогу в одной местной студии. Тао охотно делится секретами, как в 99 лет радоваться жизни и поддерживать свое тело в тонусе.
1. Дышите правильно
![Женщина в возрасте](http://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/20/viral/1zhenshchina_v_vozraste.jpg)
За 75 лет практики йоги Тао отчетливо поняла, что важно научиться осознанно дышать. Она права. Ведь медленное, глубокое дыхание помогает снизить уровень тревожности, беспокойства, улучшает концентрацию вниманию, помогает уменьшить болевые ощущения в теле и даже предотвращает возникновение таких заболеваний, как диабет.
2. Будьте позитивны
![Йога](http://womanadvice.ru/sites/default/files/imagecache/width_660/20/viral/2yoga.jpg)
Тао отмечает, что йога помогает по-другому взглянуть на обыденные вещи, позабыть о стрессе и ненужных заботах. Йога – ключ к оптимизму. Так, стресс негативно влияет не только на наше ментальное здоровье, но и на состояние тела. Например, может повыситься артериальное давление, появляется риск возникновения инсульта, сердечного приступа. Также он влияет на систему пищеварения, в результате чего стресс оказывает немалое влияние на нашу фигуру.
«Никогда не позволяйте отрицательным эмоциям заполнить ваш разум, потому что негатив способен надолго застревать в нашем теле», — откровенничает пожилой инструктор йоги. Тао с улыбкой повторяет: «Начинайте свой день со слов «Это будет лучший день в моей жизни».»
Продолжение читайте на странице 2: