Николай Амосов: «Только сам человек виноват в своих болезнях. Чаще всего он болеет от лени и жадности!»

302

Особое место в своей системе Амосов отводил питанию. Он говорил, что суть правильного питания в том, что ты ешь и сколько ты ешь. Также он подчеркивал исключительную роль витаминов и микроэлементов, которые можно получить только из свежих фруктов и овощей. Поэтому заменять сырые овощи варенными он не советовал, ведь термическая обработка витамины разрушает.

николай амосов

Основой всей нашей пиши являются жиры, белки и углеводы. Амосов говорил, что жиры в чистом виде нашему организму не нужны вовсе. Поэтому можно смело отказаться от масла и сала. Наш организм способен синтезировать жиры из белков и углеводов.

Утверждение, что без полноценных белков человеку не выжить, он считал мифом. Они нужны нашему организму, но увлекаться не стоит. Также неверно утверждение о том, что для здоровье нужно отказаться от углеводов. Они нужны организму, вот только не сахар в чистом виде, а зерновые каши и сладкие фрукты.

николай амосов

Он считал, что если человек работает над собой, ведет здоровый образ жизни и нагружает свой организм, то болезни ему не страшны. Он говорил «Врач лечит болезни, а здоровье нужно добывать самому».

Чтобы хорошо себя чувствовать, чтобы давление и пульс всегда были в норме, необходимы тренировки. Физическая нагрузка, холод, голод — обязательные условия, благодаря которым происходит закаливание организма, укрепление иммунитета. Усилия, потраченные на тренировки, окупятся с лихвой.

николай амосов

Продолжение на странице 4: