Чтобы согнать 7 – 8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще чем в юности!

13505

ОБЕДЫ НА НЕДЕЛЮ

1. 200 г вареного куриного филе, 1 яблоко.

полнота

2. 200 г нежирного вареного мяса, 2 огурца.

3. 250 г нежирного творога, овощной салат, ломтик черного хлеба.

полнота

4. Овощное рагу из моркови, картофеля, капусты, лука, помидоров. Несколько ломтиков нежирного твердого сыра.

5. 3 яблока, стакан кефира.

полнота

Продолжение на странице 4: