У многих проблемы с самооценкой. Она заниженная, плавающая (похудела, — высокая, бросил парень, — низкая, извините, но здесь и дальше от женского имени), и вообще она не САМОоценка, она приходит откуда то оттуда.
Всегда кажется, что со стороны виднее, пора ли тебе бросать мужа, стройнит ли платье и хороший ли ты человек.
До непривязки к чужому мнению (особенно мы падки на лесть, ох как падки эти недохваленные дети) далеко почти всем. Если это не про вас, — не тратьте время, забавных историй сегодня не будет, только пошаговое руководство к действию.
Наша ценность начинает формироваться рядом со всем остальным. Поэтому первым, кому спасибо за нашу ниже плинтуса — родители.
У нас была традиция воспитания, всей страной так делали. Совок все делал правильно (в своем расчете) воспитывая винтики для системы и ваша personality там только мешала.
Отсюда все эти догоним и перегоним, стахановцы, тимуровцы, бесконечное сравнение с Машей и Дашей, где вы всегда будете в минусе.
Вот не было такого в моем детстве, чтобы родители сравнивали меня с тем кто хуже меня. Мне шесть лет, я получила пять по математике, но у меня колготки гармошкой, с колготками все ок ? пойди уберись в комнате, разбросала все. Мне казалось, что по умению обесценивать, моим родителям не было равных, пока я не прочитала про родителей Бродского и многих других.
Поэтому нет смысла обижаться на родителей, есть смысл понять, что они всего лишь люди и когда все бегут, устоять почти невозможно.
И есть смысл понять механизм. Как греческая богиня Любви страшится Антиэроса, так и Ценность не выживает при Обесценивании.
И тут надо перестать думать, что мир несправедлив, — он справедлив. Он хочет, чтобы выживали лучшие. Эволюция. Законы матери Природы. Таковы правила Игры.
Надувать губы бессмысленно, осмысленно сказать спасибо, за возможности который мир предоставил.
И как мы не в праве поменять наших родителей, так мы в своем праве поменять все, что нужно в себе.
Забудьте выражение: нервные клетки не восстанавливаются, — восстанавливаются, формируются новые, отзываются. Бог милостив.
Поэтому если ваше отражение в зеркале это неуверенный в себе человек, то это история не про родителей (их все таки пора оставить в покое), а про лень и незнание.
Теперь таблетка. Ценность (самооценка) напрямую связана с отношением к своему прошлому. Собственно время, в прошлом, настоящем и будущем это все, чем вы реально обладаете. Чем вы распоряжаетесь.
И когда вы ответите на вопрос о ценности вашего прошлого, вы ответите на вопрос о ценности самого себя.
Когда нибудь спрашивали себя сколько стоит минута вашего времени ? Интересная мысль, правда ?
А окружающие как то считывают это, как собаки считывают страх по изменению биохимии нашего тела и отзываются.
Но запускающий механизм — именно вы.
У Бога нет большого и малого, говорит нам holy book, ему все равно, что алмаз, что стеклышко. Люди назначают стоимость и это становится правдой. Почитайте историю, было время когда черный перец был очень даже, что сейчас ? и так почти со всем.
Ваша стоимость, — это стоимость вашего прошлого.
Сколько вы хотите отменить-вычеркнуть-забыть-переписать ?
За сколько прошлых историй вам стыдно ?
Сколько из них можете озвучить широкой массе ?
Сколько раз вы прощали непотребное поведение (к себе) ?
Сколько людей рядом не способно к благодарности ?
Сколько из них упрямо не ценят ваше время ?
Сколько ваших партнеров не считают то, что вы для них делаете поводом для благодарности ?
Самый главный вопрос, — за что вы сами благодарите ?
И если вы сами готовы выбросить свой опыт на помойку (в какой бы цвет ваши эмоции не окрашивали события, любое событие можно оценить как бесценный опыт или как зря потраченные годы, up to you, только от точки зрения наблюдателя зависят эффекты), то почему удивляетесь, пренебрежению от других ? они чувствуют, как собаки. И проверяют вас на вшивость.
Свою ценность (ценность прошлого) нужно не просто осознать, но и уметь за нее постоять.
Круто когда это закладывается в детстве, но если что, — у нас есть мы. Мы сами можем стать теми изменениями, которые хотим видеть в жизни.
И против обесценивания прошлого или настоящего есть одно безупречное оружие — благодарность.
Благодарность, помогает извлечь максимально богатый смысл из событий прошлого и создать вашу ценность. Сделать вашу самооценку такой как хотите.
Вот она не абстрактная фраза — полюби себя, а конкретная история. Найдите время вспомнить всю свою жизнь, максимально детально. Найдите время и способ проговорить или прописать новые смыслы старых событий.
Включенная камера или бумага с ручкой дисциплинируют, не думайте, что вашему сознанию хочется перебирать год за годом вашей жизни, (тем более месяц за месяцем) выискивая, за что бы еще сказать спасибо. Вы быстро укатитесь в абстрактные размышления и привычные внутренние диалоги. Попробуйте и убедитесь.
Разбирайтесь с прошлым, помните про то, что можно одновременно ругать как с вами поступали и быть точно таким же.
Как часто вы ждете от самих себя героических поступков, а остальное отправляете в мусорку ? как часто день, в котором не случилось ничего особенного легко вычеркиваем из жизни ?
Давайте не будем далеко ходить, вчера я написала пост о писательнице и по его следам было два диалога. Оказывается мы все готовы признать ценность только тех романов, которые закончились свадьбой (где жили долго и счастливо).
Курортный роман это то, что не выносится на люди (стыдно признать, что мужчина не захотел продолжения), а развод это вообще поражение, — за что там Бога благодарить прикажете ? Как можно с этой системой ценности быть благодарным за взгляд, вечер, неделю ? Только украдкой (и так про все) А уж если не перезвонил или пропал, то это все. Стараемся забыть как звали.
Украдкой еще и потому, что рядом, слишком часто, оказываются те, кто выскажут свое фэ. Мне стало неинтересно, кто через них говорит, просто радио Шансон не место в моем доме. Убираем.
И помните, если кто то вас обесценивает это кому то выгодно.
Возможно человек просто дурак, возможно он делает это специально, но никогда (!) ничего нельзя обесценить в одно лицо.
Это всегда с вашего добровольного согласия.
Вашего. Добровольного. Согласия.
Поэтому ответственность за нашу самооценку всегда лежит только на нас.
Найдите максимальную ценность событий прошлого и никому не позволяйте себя обесценить. Себя, свое время, свои советы, свой труд, свои чувства.
Мы формируем самооценку, самооценка формирует жизнь. Все просто.
Анна Михайлович
