Отрегулируй работу кишечника
Выведи из организма токсины и шлаки, которые накапливаются в кишечнике, образуя вредный и бесполезный груз. Очистить пищеварительную систему можно при помощи трехдневной детокс-диеты.
Измени систему питания
Тут речь пойдет о самой диете. Это даже не столько диета, сколько образ жизни.
Нужно уменьшить норму суточного потребления калорий на 30 %, уменьшить потребление жиров животного происхождения, быстрых углеводов и, конечно же, отказаться от сахара. Также уменьшить потребление соли, чтобы избежать задержке жидкости в организме. Питаться дробно, 4-6 раз в день. Ни в коем случае не пропускать завтрак.
Перекусы формировать из легких салатов или белковых коктейлей. Фрукты и сладкое есть в первой половине дня, основную порцию углеводной пищи — в обед, избегать употребления жирной пищи вечером.
