Перед тем, как вносить изменения в свой рацион питания, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. По словам священнослужителей, любой пост считается добровольным. Если состояние здоровья не позволяет вам отказаться от мяса и молочных продуктов, постарайтесь сократить их употребление.
Человек должен питаться сбалансированно даже в Великий пост. Чтобы не навредить своему организму, каждый день планируйте свой рацион, но изначально узнайте, какие продукты не только можно, но и нужно употреблять во время поста. К таковым относятся:
злаковый и черный хлеб;
крупы;
грибы;
овощи и овощные салаты без мяса и яиц;
фрукты;
блюда из бобовых;
рыбные блюда разрешены только в Благовещение (7 апреля 2018 года) и Вербное воскресенье (1 апреля 2018 года).
Как питаться в первую неделю Великого поста
