Советы опытного диетолога! «Чтобы новогоднее застолье не навредило фигуре и здоровью, достаточно…»

91

Сделай молочный коктейль

Не дожидайся застолья, чтобы поесть, и ни в коем случае не иди голодной в гости или на новогоднюю праздничную вечеринку. Сделай коктейль, содержащий несладкое миндальное молоко, половину банана и одну столовую ложку миндального масла и выпей его за час до застолья. Он насытит организм и избавит от чувства голода.

советы

Хороший пример

Предлагаю приходить в гости не с эклерами, а с манго и пачкой орехов кешью. Фрукты и орехи — это тоже десерт. И вполне самодостаточный! Их хорошо сочетать с вином.

А к обеду в гостях можно прихватить козий сыр и пачку зелени или авокадо. Это хороший пример, и он заразителен.

советы

Больше двигайся

После любого приема еды, просмотра фильма с друзьями или детьми всегда есть выбор: залечь на диван или отправиться погулять. Но пока хрустит под ногами белый снег и розовеют щеки от мороза, пока воздух кристально чистый, не пыльный и не душный даже получасовая прогулка будет в пользу.

советы

Источник:

Ещё больше интересного смотрите здесь