Становая тяга для девушек
Катерина, что называется, наприседала себе круглую попу и сбросила порядка 10 килограммов с помощью упражнения под названием становая тяга. Именно оно дает возможность женщинам не только подтянуть все ослабленные мышцы, но и значительно ускорить обмен веществ. Выполнить правильно это упражнение поможет небольшая инструкция…
1. Для начала нужно подобрать правильный вес штанги или гантелей (в домашних условиях можно использовать любые подручные предметы подходящего веса, например, бутылки с водой). Начинать тренировки стоит с использованием самого маленького веса, который тебе под силу поднять. Со временем нужно постепенно увеличивать вес.
