5. Завершить упражнение нужно медленным, скользящим по бедрам, поднятием гантелей.
Смотри в этом видео детальный мастер-класс по выполнению упражнения становая тяга.
Важно понимать, что несоблюдение правил выполнения упражнения влечет за собой серьезную опасность для здоровья. Зачастую женщины неправильно распределяют нагрузку (при этом всё напряжение ложится на спину, а не на ноги и ягодицы). В результате подобной оплошности в первую очередь страдают позвонки: они расшатываются и провоцируют появление грыж.
Источник
Ещё больше интересного смотрите здесь
