Исследования ученых доказывают результативность этой схемы: контрольная группа худеющих, которые занимались спортом и ежедневно употребляли по 8 граммов рыбьего жира, стремительно теряли вес. Особенно эффективно такая схема отразилась на самой проблемной зоне многих пациентов — животе.
Споры по правильной дозировке рыбьего жира для похудения ведутся до сих пор. Но в одном медики сошлись: важно соблюдать золотую середину! Если твой лишний вес не превышает 15 килограммов, разрешается употреблять 1–2 грамма рыбьего жира дважды в сутки.
В случае если лишний вес превышает вышеуказанную цифру, не рекомендуется превышать дозировку в 5–6 капсул по 1 грамму в день. Чтобы употребление животного жира способствовало похудению, воспользуйся этим примерным меню на каждый день.
