Вечерний перекус
Стакан кефира или ряженки.
Важно понимать, что употребление рыбьего жира натощак может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта. Также этот продукт необходимо принимать небольшими курсами: через каждые 20–25 дней нужно делать перерыв на 4 месяца.
Источник
Ещё больше интересного смотрите здесь
