Это одновременно и кардио, и растяжка, и разминка, и разогрев и все что угодно))
Считается одним из лучших способов похудеть. А еще за счет того, что движения положены на музыку и воспринимаются как танец, чисто психологически разгружают, ибо не дают загоняться насчет результата и ответственности)) Вдобавок еще и массу удовольствия приносят)
Вот с этой хорошо начинать день – зарядка получается и физическая и эмоциональная, с хорошим настроением и песней в душе все дела делаются и легче и быстрее, да и лишние килограммы сгорают заодно)) Худеть можно и нужно в кайф!
Ещё больше интересного смотрите здесь
