Ты пытаешься держать свой ум в тонусе, даже под давлением стресса, возраста и болезней? Сохранять мозг в отличной форме жизненно важно не только в расцвете сил, но и по мере старения. И тут решением может стать йога.
Ты, конечно, знаешь, что, практикуя йогу, можно значительно укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Но знаешь ли ты, что йога также помогает улучшить работоспособность мозга, концентрацию и память?
Многих останавливает сложившийся стереотипный образ йоги как чего-то запредельно сложного. Спешим успокоить: стоять на голове или часами медитировать совсем не обязательно.
Помни: йога — не соревнование, здесь нет сильных и слабых, победивших или проигравших. Она тем и хороша, что может дать очень многое, независимо от уровня физической подготовки.
Существуют простые техники (не только асаны), которым можно уделять совсем немного времени ежедневно или обращаться к ним непосредственно в минуту усталости и недостатка вдохновения.
