Если четко придерживаться всех рекомендаций, можно скинуть до 3–4 килограмма лишнего веса за 3 дня. То есть за 10 дней в 2–3 раза больше (в среднем не менее 5 килограммов). А если ты еще добавишь в свой распорядок дня кардионагрузку, то ты не только похудеешь, но и будешь выглядеть более подтянутой. Это монодиета. В ее основе блюда из моркови: соки, салаты, пюре… Поэтому придерживаться ее более десяти дней не рекомендуется врачами.
Также учитывай тот факт, что морковь нужно тщательно пережевывать, чтобы не причинить вред желудку. Не обязательно сидеть на диете все 10 дней, если ты добилась желаемого результата. Только вход и выход из диеты должен быть плавным, а не за день до нее и после есть всё подряд в больших количествах. А теперь детальнее поговорим о рационе.
Морковная диета на 3 дня
