Опусти плечи и прижми пупок к позвоночнику. На вдохе округли спину в форме буквы «С» и откатись назад, как мячик. Не касайся головой пола.
В этом положении хлопни носками ступней 3 раза, как тюлень ластами.
На выдохе выкатывайся в положение сидя, приближая подбородок к груди. Опять хлопни 3 раза ступнями. Повтори упражнение 10 раз.
