Растяжка спины
Семь минут таких ежедневных занятий избавят тебя от боли в спине и проблем с суставами. Скорее смотри и начинай растягиваться уже сегодня!
Растяжка «четверка» (по 30 секунд на каждую сторону)
Положи правую стопу на левое колено, сложив ноги в форме цифры 4.
Обхвати левую ногу руками и подтяни ближе к груди. Правое колено держи выгнутым вправо.
Задержись в такой позе на 5 глубоких вдохов и поменяй сторону.
