Не можешь разогнуться? 7 простых упражнений на растяжку избавят тебя от боли в спине

4107

Растяжка спины

Семь минут таких ежедневных занятий избавят тебя от боли в спине и проблем с суставами. Скорее смотри и начинай растягиваться уже сегодня!

Растяжка «четверка» (по 30 секунд на каждую сторону)

7 простых упражнений

Положи правую стопу на левое колено, сложив ноги в форме цифры 4.

Обхвати левую ногу руками и подтяни ближе к груди. Правое колено держи выгнутым вправо.

Задержись в такой позе на 5 глубоких вдохов и поменяй сторону.

Продолжение на странице 3:

1
2
3
4
5
ПОДЕЛИТЬСЯ